డీహైడ్రేషన్ మరియు దాని ప్రభావాలు: ఒంగోలులో వేసవి కాలంలో నీటి వినియోగం ఎంత ముఖ్యమో తెలుసుకోండి

ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోని ఒంగోలు ఒక వేడిగా ఉండే పట్టణంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. వేసవిలో ఉష్ణోగ్రతలు తరచుగా 40°C దాటి పోతాయి, దీని వలన డీహైడ్రేషన్ ముప్పు పెరుగుతుంది. రోజువారీ జీవితంలో ఆందోళనల మధ్య, చాలా మంది వారి ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఒక ముఖ్యమైన విషయాన్ని — తగినంత నీటిని తాగడం — విస్మరిస్తారు. డీహైడ్రేషన్ ప్రభావాలు మరియు నీటి వినియోగం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా వేసవిలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు.

డీహైడ్రేషన్ అంటే ఏమిటి?డీహైడ్రేషన్ అనేది శరీరం తీసుకునే ద్రవాల కంటే ఎక్కువగా కోల్పోతే ఏర్పడుతుంది. ఒంగోలులోని వాతావరణంలో, ముఖ్యంగా బహిరంగంలో పని చేసే వారు ఎక్కువగా చెమట పట్టుతారు. తగినంత నీటిని తాగకపోతే, శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

లక్షణాలు ఏమిటి?

• పొడి నోరు
• అలసట
• తల తిరగడం
• ముదురు పసుపు రంగు మూత్రం
• వేగంగా ధడించే గుండె
• మూర్ఛ

ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తే, హీట్ ఎగ్జాష్టన్ లేదా హీట్ స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులకు దారి తీస్తుంది.

ఒంగోలు వాసులు ఎందుకు ఎక్కువ ముప్పులో ఉంటారు? ఒంగోలు యొక్క భౌగోళిక పరిస్థితులు, దీర్ఘకాలిక వేడి తరంగాలు వలన, ఈ ప్రాంత ప్రజలు ఎక్కువగా డీహైడ్రేషన్ కు గురవుతారు. ముఖ్యంగా పిల్లలు, వృద్ధులు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేందుకు చిట్కాలు

• రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగండి
• తరచూ తర్బూజ, దోసకాయ, ముసమ్మ వంటి ఫలాలను తినండి
• బహిరంగంగా ఉన్నప్పుడు వాటర్ బాటిల్ దగ్గర పెట్టుకోండి
• కాఫీ, ఆల్కహాల్ వంటి పానీయాలను నివారించండి
• అలసట కలిగితే ORS లేదా నిమ్మకాయ నీటిని తాగండి

ఎండతాపం మరియు నీరసం నివారణ

• మొదటివెలుగు లక్షణాలు: మైకము, నోరుతడి, మరియు తలనొప్పి.
• చల్లని వస్త్రాలు: చల్లని నీటిలో నానబెట్టిన గుడ్డను శరీరంపై ఉంచండి.

మందుల అవసరం ఉన్నప్పుడు తీవ్రమైన అలసట, మూర్ఛ, తల తిరుగుడు వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుని సంప్రదించాలి. ఒంగోలులోని ఎం.వి. కృష్ణ రెడ్డి మెమోరియల్ హాస్పిటల్ వంటి ఆధునిక వసతులతో కూడిన ఆసుపత్రి మీకు అత్యవసర వైద్యం అందించేందుకు సిద్ధంగా ఉంటుంది.

ముగింపు వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అతి సరళమైన మార్గం తగినంత నీటిని తాగడమే. డీహైడ్రేషన్ ఓ మౌన ముప్పు, కాని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే తేలికగా నివారించవచ్చు. మీ కుటుంబ సభ్యులు కూడా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేలా చూడండి.ఒంగోలులో అత్యంత నమ్మకమైన ఆసుపత్రి అయిన MV కృష్ణ రెడ్డి మెమోరియల్ హాస్పిటల్ వద్ద మీ ఆరోగ్యానికి పూర్తి నిబద్ధతతో సేవలు అందిస్తున్నాము.